na co kreatyna

[...] 12 unoszenie bokiem hantli leząc równolegle do podloza, na tylne aktony 10 10 12 + w 2 x w tyg brzuch Co o tym sadzicie? Ktory trening lepiej sprawdzilby sie w polaczeniu z kreatyna? O jedzenie sie nie martwcie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne [...]

[...] NO powoduje unaczynienie uczucie pompy, zwiększając dostarczanie niezbędnych składników odżywczych do pracujących mięśni, kiedy ich najbardziej potrzebujesz. Creapure kreatyna wzmacnia mięśnie w zapasy ATP - źródło energii co pozwala pracować ciężej, dłużej. Beta Alanina Jabłczan cytruliny i działają synergistycznie w celu złagodzenia [...]

Witam, Za 3 miesiące rozpocznę mój pierwszy cykl na kreatynie z waszą pomocą chciałbym sie porządnie do niego przygotować Za 3 miesiące, bo wtedy wybije rok stażu i sadze ze będę juz na ten cykl przygotowany Utrzymuje dietę Suplementy które będę stosować przez te 60 dni: Kreatyna Vitalmax Dekstroza Vitalmax Beta-alanina AAKG Suplementy [...]

[...] na zmiane przy czym niedziele wolne. Jednak wysoka intensywnosc sprawila, ze moja waga zamiast wzrastac stala w miejscu lub wręcz malała. Od 1,5 tygodnia suplementuje sie kreatyna, witaminkami oraz bialkiem (vitafit). Efekty w obwodzie sa widoczne poniewaz ze stanu 26 cm uroslo mi do 28 cm. Jednak waga zwiekszyla sie moze zaledwie o 0,5kg. [...]

Witam ! Od 1 czerwca chcę się złpać ostro za redukcje i proszę o rady i ocenę. Dietka jest ułożona, trening też , aeroby zaplanowane :) no i dorzucam do tego : Clenbuterol , Hmb , Bcaa , Kreatynke , WPC 80 Ostrowia. A teraz chciałem co nieco rozpisać. Dieta : I śniadanie: (7:00) odżywka białkowa - 30g z wodą kromka ciemnego pieczywa ze słuszną [...]

[...] dnia, również z dekstrozą. Czy pożądane jest łączenie Scitec Creatine z innymi odżywkami? Jak spowodować trwałe zmiany przy suplementacji kreatynowej? Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie [...]

[...] mnie wybrac bo nie chce przeplacic a wynik miec taki sam Najlepiej zeby suplementy byly w tabletkach - po prostu latwiej je ze soba nosic i zazywac. HMB tutaj to samo co z kreatyna mam czyli "milion" produktow i na kazdym napsiane ze jest wspanialy wlasnie dla mnie :) tak samo chcialem podczas budowania miesnia spalac tluszcz czyli [...]

[...] nieco spadnie poźniej moze coś będę dokładał.Suplementuję się tylko witaminkami i kreatyną mono - naprawdę mi ona niezłego kopa daje mam szczęście być w gronie osób a które kreatyna dobrze działa. Póki co są efekty takiego planu ale pewnie da się coś lepiej zrobić.Co byście zmienili ? Kiedyś MC robiłem w środku ale nie miałem wtedy siły na inne [...]

[...] KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa , betalanina , zma , witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Push siła Siady 4x4 WL 4x4 OHP 4x4 Wyciskanie wąskie/dipsy 4x4 ( nie wiem co lepsze na mniej [...]

Ostatnio kolega MSS stwierdził w art "Kreatyna - negatywne skutki zażywania" ze przyjmowanie kreatyny powoduje migotanie przedsionkow Poszperalem troche po internecie i oto co znalazlem: Migotanie przedsionków to bardzo przyspieszone i nieskoordynowane skurcze włókien mięśniowych przedsionków serca. Przyczyny Przyczyny migotania przedsionków [...]

[...] postanowilem pomoc moim mięsniom . Chce wyrzezbic troche swoje skały :) Moje pytania jest czy/lub co mogę łączyć z tych odzywek. Niektorzy pi;sza zeby nie laczyc bialka z kreatyna a niektorzy ze mozna.?!?! I kiedy brac bialo, ludzie pisza ze po treningu ale po treningu trzeba tez CM3 wiec... ? Czy moze byc moja rozpiska ?? DT Rano: -sniadanie [...]

[...] fotka plus gainera fota obog jest fotka nawet tej kreatki co bralem http://uk.shopping.com/-body+fortress+muscle+and+weight+gain przez jeden miesiac 2x kreatyna 2 razy gainer po 85g w 0,5 l mleka do tego pilem ok 5 litrow wody dodatkowo standardowo nic mi to nie pomoglo Badania na pasorzyty jakies robale nic [...]

Witam mam następujący problem: Jestem ektomorfikiem, mam 21 lat, 185 cm, 65 kg. Nie potrafię przytyć. Najwięcej w życiu miałem 70 kg i zawsze spada do wyjściowej masy 65 kg. Mam cholernie szybki metabolizm i nawet jak siedzę, jest mi gorąco, w zimie jak wszyscy marzną mi jest ciepło i się pocę nawet jak siedzę przed kompem. Mam też bardzo dobrą i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ojj mam wymieniać ok. Animal Cuts free 42 sasz. 2 pudła Aminokwasy rozgałęzione HMB Cytonox Cytocel Thermo speed extreme Witaminex olimpu białko Carbo , Dominator(kreatyna) kreatyna CreaPure citruate Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Low carb nisko kaloryczna

Witam wszystkich,od dłuższego czasu czytam posty na SFD na wszelakie tematy związane z dietetyką i ćwiczeniami, i wreszcie zdecydowałem się na stworzenie własnego planu na "stworzenie" nowego siebie. Tak wiec pisze tutaj żeby móc skonfrontować go z waszą opinią bo sadzę iż jest ok ale to niestety jest tylko moje zdanie. Dodam tylko że to mój [...]

Witam... Mam pare pytań i odrazu małe sprostowanie 3,6 rokutemu byłem zalogowany tu na S.F.D. mo ale wyszło tak a nie inaczej, że przez ten czas nie mogłem sobie wpaść na net Kiedyś za małolata ćwiczyłem puźniej troche się przestało wiadomo co 5 troche się schudło Później ćwiczyłem 6m-cy i znowu przestałem ale to już na 2lata, jak zaczełem [...]

[...] NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, beta-alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: I. Plecy (grubość) + przód barków 1. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 5s 2. Wiosłowanie z końcem sztangi w [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że mimo tego że zarejestrowałem się dzisiaj, jestem biernym obserwatorem forum od dwóch lat, a treningiem siłowym interesuje się (i praktykuje ) od ~~ 2,5 roku. Krótko (no dobra, troche dłużej ) o sobie : "Treningi" rozpocząłem w pierwszej klasie szkoły średniej (wzrost 190, waga 72 [...]

[...] ale nie orientował się w wielu nazwach handlowych leków, które mu powiedziałem i były związane z hormonami). I tak jakiś rok nic nie biorę, żadnych leków, odżywki leciutkie, kreatyna w prochu, bcaa w porchu, gluta w prochu i animal pak i białeczko a takto żadnych przedtren. itp. Czyli fundamentalne odżywki, które mają sens. Jedynie co to biorę [...]

Dieta dni treningowe: 7:00 Kreatyna 4tab/5g Glutamina 5g Płatki owsiane 70g garść bakalii 3 całe jajka kurze 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt naturalny 14:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Masło naturalne Gotowana pierś z kurczaka 100g Warzywa i owoce 17:00 Ryz lub makaron 80g Dorsz na parze 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]